نەخۆشی ئێسکە نەرمە

تكلمي

, وتار

نەخۆشی ئێسکە نەرمە لە منداڵاندا رودەدات ئەویش بریتییە لە نەرمبوون و لاوازبوونی ئێسکەکان، کە زۆربەی کات بەهۆی کەمی ڤیتامین “دی” بۆ ماوەیەکی درێژ دروست دەبێت.

ئێسکە نەرمە بەهۆی کەمبونەوەی ئاستی کالسیۆم و فۆسفۆر لە ئێسکدا رودەدات، هۆکاری کەمبونەوەی ئەو دوو مادەیەش بۆ کەمی ڤیتامین “دی” دەگەڕێتەوە، چونکە کاری سەرەکی ڤیتامین “دی” مژینی کالسیۆم و فۆسفۆرە لە سیستمی هەرسدا.

هەروەها لە حاڵەتێکدا ئەگەر کەمی ڤیتامین “دی” یان “کالسیۆم” ببێتە هۆی ئێسکە نەرمە، ئەوا رەنگە بە زیادکردنی ڤیتامین دی یاخوود کالسیۆم چارسەری ئەو کێشانە بکات کە تووشی ئێسکەکە بووە، بەڵام هێشتا ئێسکە نەرمە ئەوەش بەهۆی جین و بۆماوەییەوە پێویستە بە جۆرێکی تر چارەسەربکرێت، ئەوەش بریتییە لە ئەنجامدانی نەشتەرگەری بۆ ئەو شێواوییەی کە توشی ئێسکەکە بووە جا بۆ یە دووبارە دە گە ڕێنەوە خاڵی سە رە تا و ئە ڵێین  گرینگترن شت خۆراکە بە تایبە ت لەکاتیی دوو گیانی

پێیویستە هە موو کات خوراکە کان لە بیر نە کە ن بە؟تایبە ت گۆشتی سوروو ماسی و کە لە رم و هێلکە خۆدانە بە ر تیشکی هە تاو کاریگە ری تە واوی دەبێت بۆ کە م کردنە وەی ئێسکە نە رمە و وە لە کاتی ئێسکە نە رمە و کاتە کانی تریش کالیسیۆم هێندە ی ڤیتامین d3 گرینگە سەیری وێنە کە کە بۆ ئە خواردنانەی دەوڵەمه ندن بە کالسیۆم.

سه‌رچاوه‌: زانیارى گشتى

اترك رد