Takalami | تكلمي

سێ جۆر زه‌یتى سروشتى هیج زیانى ته‌ندروستیت پێ ناگه‌یه‌نێت

 

به‌گشتى هه‌ریه‌كه‌مان بۆ ئاماده‌كردنى ژه‌مه‌ خۆراكییه‌كان ڕۆن (زه‌یت ) به‌كارده‌هێنین ، به‌ڵام پێویسته‌ ئه‌و زه‌یته‌ى به‌كارى ده‌هێنیت سروشتى بێت تا توشى زیانى ته‌ندروستیت نه‌كاته‌وه‌ ،چونكه‌ زۆربه‌ى زه‌یته‌كان هۆكارى سه‌ره‌كین بۆ نه‌خۆشى ، به‌تایبه‌تى توش بونت به‌ نه‌خۆشییه‌كانى دڵ و به‌رزبوونه‌وه‌ى كۆلیسترۆڵى خوێن .
هه‌تا ده‌توانى ڕۆژانه‌ ئه‌م سجۆر زه‌یته‌ به‌كاربهێنه‌ تا توشى زیان نه‌بیت :-
• زه‌یتى شێلم :  باشترینه‌ ڕۆنه‌ به‌تایبه‌تى ئه‌گه‌ر بكرێت به‌ زه‌ڵاته‌وه‌ پاشان بیخۆیت .
• زه‌یتى زه‌یتون : باشترین زه‌یتى سروشتییه‌ بۆ چێشت لێنان و شت سووركردنه‌وه‌ و بۆ زه‌ڵاته‌ ، چونكه‌ كۆلیسترۆڵ به‌رز ناكاته‌وه‌ .
• زه‌یتى چه‌ره‌سات : ئه‌م زه‌یته‌ هه‌موو ڕۆنێكى چه‌ره‌سات ده‌گرێته‌وه‌ له‌ گوڵه‌به‌ڕۆژه‌و گازۆ و هه‌موو جۆره‌ چه‌ره‌ساتێك چه‌ند به‌كارهێنانى هیچ زیانت پێ ناگه‌یه‌نێت.

اضف تعليق

اترك رد

تسجيل الدخول

تابعونا

الاكثر مشاهدة