Takalami | تكلمي

هه‌رسێ‌ ژه‌مه‌كه‌دا ماست بخۆ

له‌كۆتاییدا شاره‌زایان گه‌یشتنه‌ ئه‌و ده‌ره‌نجامه‌ی‌ كه‌ماست تاكه‌ به‌رهه‌مه‌ بۆ تواندنه‌وه‌ی‌ چه‌ووری‌ سك ، به‌لاَم به‌مه‌رجێك له‌ سێ‌ ژه‌مه‌كه‌دا به‌م شێوه‌یه‌ بخورێت :-
• ژه‌می‌ به‌یانیان : قاپێك ماست له‌گه‌ڵ كه‌مێك هه‌نگوین بخۆ ، پاشان خه‌یارێك و پارچه‌یه‌ك نان به‌دوایدا بخۆ .
• ژه‌می‌ نیوه‌ڕۆ : پارچه‌یه‌ك سنگی‌ مریشك به‌سه‌ووزه‌واته‌وه‌ بخۆ ، پاشان “6” كه‌وچك ماست به‌دوایدا بخۆ .
• ژه‌می‌ ئێواره‌ : بۆ ئه‌م ژه‌مه‌ ده‌توانی‌ چه‌نده‌ها میوه‌ تێكه‌ڵی‌ قاپێك ماست بكه‌ی‌ و بیخۆیت .
ده‌ركه‌وتووه‌ ماست خێراترین به‌رهه‌مه‌ له‌ سووتاندنی‌ چه‌ووری‌ له‌ش به‌تایبه‌تی‌ چه‌ووری‌ وورگ ، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا ماست پێداویستییه‌كانی‌ له‌ش دابین ده‌كات ، چونكه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ كالیسیۆم و پۆتاسیۆم و مه‌گنیسیۆم و ڤیتامینات.
له‌عه‌ره‌بییه‌وه‌.

اضف تعليق

اترك رد

تسجيل الدخول

تابعونا

الاكثر مشاهدة